病情描述：
医生你好！我下个月要去参加我前度的婚礼，因为跟他分手之后我总是爱吃东西，慢慢的让我自己的身材都变的臃肿了起来我也不知道怎么样做才可以让我自己减下去去参加婚礼
希望得到的帮助：
有效健康可以有什么减肥方法
问
有效健康可以有什么减肥方法
性别：女年龄：26岁2014-04-28
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病情分析：
你好！可以选择游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
意见建议：
建议轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。
