病情描述：
我想锻炼身体，可是白天又没时间，只有早上5点和晚上才有空，可是一些书上又说太阳没出来之前锻炼不好，是不是真的呢？我又该怎么办？
希望得到的帮助：
是不是真的呢？我又该怎么办？
问
白天没时间锻炼身体，凌晨锻炼好吗？
性别：男年龄：25岁2013-10-18
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病情分析：
你好，晚上锻炼后痛痛快快洗个澡，然后，上床睡觉还有助于睡眠呢。需要提醒的是：千万不要刚吃了晚饭就去运动哦，你得休息一个小时左右再去。
意见建议：
但是不能做太过激烈的,容易刺激大脑,使之兴奋导致失眠,但适当的运动是对睡眠有好处的
