病情描述：
我最近一直在进行锻炼，可总是担心身上长肌肉，运动的不尽心尽力，心态有时候也不是太好，希望告诉我一些合理的养生之道，增加运动知识。
希望得到的帮助：
运动知识
问
运动知识
性别：女年龄：21岁2014-04-03
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病情分析：
你好，一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时期。
意见建议：
建议您做适量的运动、不要过量，以免引起安全隐患。食用合理的饮食，为养生合理之道。
