病情描述：
我听说无氧运动减肥效果更好，是这样吗?和有氧运动比，怎么样?
希望得到的帮助：
无氧运动和有氧运动哪个效果好?
问
无氧运动和有氧运动哪个效果好?
性别：男年龄：26岁2013-10-12
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病情分析：
您好，通过减肥运动只是一种手段，关键还是要看您自己的体质和您的意志力。
意见建议：
意见建议：若是想要锻炼自己的体质，无氧运动来的比较快，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 减肥也是一种长期作战，不建议您使用无氧运动。
