病情描述：
我在做完一个小时的运动后，吃一个小西瓜或喝大量的水，或吃其他很多水分的水果，会影响减肥的效果吗？会不会积压很多的水分在身体里，不易排出，导致越来越肥。我通常的安排是这样的:做一个小时的运动吃一个小西瓜或喝大量的水，或吃其他很多水分的水果，洗澡睡觉有没有影响减肥的效果呢？
希望得到的帮助：
这样的运动是否科学呢？
问
做完一个小时的运动后，吃水果喝水好吗？
性别：女年龄：21岁2013-10-12
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病情分析：
你好，在运动的过程后就可吃水果，但千万不要立马吃，先休息20分钟，你运动完后已经缺水很严重了，要及时补充水分，身体快速流失水分，要更注意补水。
意见建议：
可在锻炼前吃一些可以提供身体能源的食物，如谷物、面点、薯类或者豆类，休息半个小时，再进行运动，运动过后，等心率平稳了，再进行洗澡休息。
