病情描述：
我很胖，想减肥，我自己喝过件非常，除了让我拉肚子拉的想死之外，没有其它的效果，年轻人减肥需要怎么样进行呢？
希望得到的帮助：
年轻人减肥需要怎么样进行呢
问
年轻人减肥需要怎么样进行呢
性别：男年龄：23岁2015-10-29
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最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥主要是减低能量摄入量以及增加能量消耗量，达到一段时间内，能量消耗大于摄入量。
意见建议：
建议你可以选择每顿食量减少三分一，多吃蔬菜水果，肉类选择瘦肉，或者用黄豆、菌类代替，平时多做运动。
病情分析：
您好，减肥，应注意合理的控制膳食、适当的多运动等。
意见建议：
建议饮食上可适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮、青菜、香菇、木耳等。
病情分析：
减肥的方法比较多，贵在坚持，可以考虑从饮食和运动方面入手控制体重。
意见建议：
做到饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天增加一小时的运动量，比较好是有氧运动，辅助按摩，长时间体重不变可考虑中医调理。
