病情描述：
我有一个朋友，身材比较胖，最近一段时间晚上都不吃东西，要进行减肥，长期不吃东西进行节食减肥有用吗？有何危害？
希望得到的帮助：
如何减肥好
问
长期不吃东西进行节食减肥有用吗
性别：女年龄：25岁2015-10-19
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病情分析：
您好，减肥应是合理的控制膳食，而非过度的节食甚至绝食等。
意见建议：
建议平时应注意合理的安排三餐，适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
意见建议：建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
节食减肥虽然效果明显，但是容易造成内分泌紊乱，甚至损伤肠胃等，一旦恢复饮食就会出现反弹的情况。
意见建议：
建议从饮食和运动方面入手控制体重，做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天半小时的运动量等，辅助按摩。
