病情描述:
我比较胖,又比较贪吃,吃减肥药又怕有副作用,朋友推荐说运动减肥不错,但运动减肥需要注意什么呢?
希望得到的帮助:
运动减肥需要注意什么呢?
我比较胖,又比较贪吃,吃减肥药又怕有副作用,朋友推荐说运动减肥不错,但运动减肥需要注意什么呢?
运动减肥需要注意什么呢?
您好,根据您对情况的描述,运动和饮食控制是现在提倡的科学减肥方法,建议您这个可以执行
建议您注意合理的控制饮食,尤其是晚上饮食,不要一下停食物,晚上吃一个馒头要逐渐改成半个 晚饭要逐渐减量就可以了,晚上注意要走路 每天坚持 才可以
对于运动减肥首先要注意以下几点,首先要长期坚持不能3天打鱼两天晒网,
运动的同时还要控制饮食不可以暴饮暴食,其次运动量要适当不可以过度劳累
你好,根据叙述上述情况肥胖主要是由于缺乏运动,过多的脂肪在身体局部囤积所致
应该通过饮食控制和运动疗法达到减肥的目的,1.饮食方面宜清淡为主多吃新鲜蔬菜,少吃油腻肥肉之品2.每天适量运动30-60分钟可以加强自身脂肪消耗。
您好,根据您的描述,运动减肥要注意运动的幅度和运动的方式,不恰当的方式不但不会减肥还会导致肌肉增多
在运动减肥的时候要注意关节的保护,平时要均衡饮食,减少热量的摄入。