病情描述：
运动减肥应该是许多人选择了吧，毕竟这种方法即不用节食，也不必担心有副作用，可是如何把握运动减肥的效果呢？
希望得到的帮助：
如何把握运动减肥的效果呢？
问
如何把握运动减肥的效果呢？
性别：女年龄：25岁2016-01-28
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最佳回答
病情分析：
你好 运动可以消耗能量和脂肪，但是不一定达到减肥效果，要配合合理的饮食，才能达到减肥效果。
意见建议：
建议早中餐可以吃饱，要多吃水果蔬菜少吃主食，晚餐不要吃的太饱，水果蔬菜的热量都不高，然后加强运动。
病情分析：
您好，您的描述情况就是要及时的控制晚餐是非常必要的一个日常方法。
意见建议：
同禁止一切小吃零食和饮料，每天坚持晨起慢跑30分钟，可以进行每天的跳绳的锻炼，晚饭要清淡少吃。
病情分析：
您好，根据您的描述，运动减肥是减肥的方法之一，但并不是全面的。
意见建议：
运动减肥应当适量，这一年，除了适量的运动还要注意饮食控制热量的摄入。
病情分析：
你好，你可以先建立一个减肥计划，然后按照减肥计划去做，这样就能把握好运动减肥的效果。
意见建议：
你也需要有毅力，同时要坚持每天都要运动，同时你也需要注意饮食，少吃主食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
