病情描述：
最有效最快的减肥方法是什么
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最有效最快的减肥方法是什么
性别：女年龄：20岁2015-09-19
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最佳回答
病情分析：
引起肥胖的原因考虑是饮食不节 缺乏运动引起的症状，与个人的身体有关系的，全方面的调理。
意见建议：
特别注意个人的调理，不可以吃高脂肪油腻的食物，特别注意个人的饮食调理，配合长时间的体育运动，配合跑步跳舞之类的运动，注意观察。
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。
意见建议：
建议睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
病情分析：
你好，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
意见建议：
建议，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
