病情描述：
体重180斤，感觉太胖了，有什么好的减肥方法啊？平时吃东西需要注意什么啊？别人都说是不是得了肥胖病？
希望得到的帮助：
身体太胖怎么减肥比较好呀
问
身体太胖怎么减肥比较好呀
性别：女年龄：21岁2015-12-03
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答
最佳回答
病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，你的情况不建议你吃减肥药减肥，减肥比较好的方法是控制饮食，加强体育锻炼，这样有助于身体健康。
意见建议：
建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭比较好不要吃，多吃蔬菜，祝您健康。
病情分析：
你好，对于减肥来说比较好的方式就是运动减肥，健康远动，加上饮食的调配，常此的坚持下去，肯定会有效果的
意见建议：
建议你尝试运动减肥的方式，加上饮食的多餐少量的方式，进行合理的搭配
病情分析：
您好，根据您的描述，考虑只是单纯的肥胖，很好调整的，但是需要的是坚持，你做好准备了吗？很多你的最爱，就要禁止了。
意见建议：
平时生活中注意少吃甜食例如，碳酸饮料类，冷饮食品，烧烤食品，油炸食品，少肉多菜，少吃甜水果。一日三餐都吃八分饱，晚上8点以后什么都不要吃。
病情分析：
肥胖有天生肥胖，有疾病肥胖，也有后天肥胖。减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要坚持，抵触美食的诱惑，少吃油腻、油炸、糖分高、脂肪等高热量和高脂肪的食物，如：饼干、巧克力、肉等食物。多吃清淡，蔬菜、水果。
意见建议：
多运动，多锻炼，晚上不要吃夜宵，在吃饭3小时后睡觉。饭量也要适当，不宜多吃，不宜撑。
