病情描述：
吃的有点胖了，想减肥，前些日子通过节食的办法减肥，没有成功，后来有吃回来了，发愁啊，想减肥有什么健康的好方法没？
希望得到的帮助：
想减肥有什么健康的好方法没
问
想减肥有什么健康的好方法没
性别：女年龄：30岁2015-12-11
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答
最佳回答
病情分析：
你好，减肥一定要注意方法，要通过调理饮食，注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，不能绝食，这是错误的。
意见建议：
你要加强锻炼身体，锻炼一定要坚持，而且注意心情要保持开朗，不然得不偿失的，一定要摆正心态。
病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
意见建议：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
病情分析：
节食减肥虽然有效，但是恢复正常饮食会出现反弹，建议从饮食控制和增加运动方面入手。
意见建议：
做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，戒除零食和宵夜，每天至少半小时的运动量，尤其是有氧运动。
病情分析：
你好，减肥要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！不要吃宵夜，多吃菜，适量吃肉，少吃主食。
意见建议：
建议健康减肥 可以适量运动,比如；高温瑜伽；另外,我要说的就是营养节食.减肥不外乎节食加运动.
