病情描述:
想减肥,但是中间一直断断续续的不能坚持,有时候晚上回家实在是太累了,就不想出去跑步,瘦身减肥最好的方法是什么啊?
希望得到的帮助:
瘦身减肥最好的方法是什么啊
想减肥,但是中间一直断断续续的不能坚持,有时候晚上回家实在是太累了,就不想出去跑步,瘦身减肥最好的方法是什么啊?
瘦身减肥最好的方法是什么啊
您好,体重过重等多与饮食不当,缺乏锻炼等有关。
建议您平时应注意合理的控制膳食,适当的多参加些户外运动等。
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。
建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。