病情描述：
最近半年体重飙升， 这几天工作也不忙了，想减肥了，不知道哪种减肥方法效果最好？不会伤身体不会反弹的那种
希望得到的帮助：
哪种减肥方法效果最好？不会反弹
问
哪种减肥方法效果最好？不会反弹
性别：女年龄：24岁2015-10-28
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，一般不建议盲目进食减肥药，容易导致身体不适！
意见建议：
建议可以通过饮食和运动进行调节，避免进食辛辣刺激食物！进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！保证膳食平衡！促进总热量的摄入！
病情分析：
你好，最好的减肥就是控制饮食，要低热量饮食，少吃油炸的，适当瘦肉。
意见建议：
建议，选择自己喜欢的运动每天要坚持一小时的运动，不要啊吃宵夜。
病情分析：
最好的减肥方法是运动节食减肥，虽然起效慢，但是具有不反弹、健康的特点。
意见建议：
建议你可以通过每天运动，运动方式不用太过剧烈但是运动时间需持续半个小时以上， 另外多吃具有饱腹感且热量低的食物。
