病情描述：
您好，我今年20岁，身高1米7，体重有80kg，有点偏胖，我想减肥，不知道用什么方法效果比较好一点
希望得到的帮助：
哪些减肥方法效果比较好一点
问
哪些减肥方法效果比较好一点
性别：男年龄：20岁2015-11-03
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最佳回答
病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
您好，体重超标，多与饮食不当，缺乏锻炼等有关。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
减肥的比较好办法就是控制饮食多吃蔬菜，每天要坚持有氧运动一小时以上。
意见建议：
建议，做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法
病情分析：
减肥方法很多，但贵在坚持，目前你的情况，建议可以从饮食和运动两方面入手控制体重。
意见建议：
建议三餐按时，饮食清淡，避免油腻食物和甜食，每天坚持至少半小时的运动等。
