病情描述：
您好医生，我这一段时间胡吃海喝的有点胖，想减肥，我就每天坚持跑步，想问一下这种减肥方法效果怎么样
希望得到的帮助：
请问一下跑步减肥效果怎么样
问
请问一下跑步减肥效果怎么样
性别：女年龄：23岁2015-11-09
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最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据你的叙述，引起胖的愿因，不一定是吃海鲜，有很多原因引起，你的年龄容易发胖，跑步也可以减肥。
意见建议：
建议你平时注意控制饮食，不要吃油腻的食物，多吃清淡食物，跑步也可以，但不要刻意减肥，会对身体带来不好的影响。
病情分析：
你好根据你的描述情况来看，跑步减肥不仅可以增强体质，还可以控制体重，是一种健康的减肥方式。
意见建议：
不过需要长期坚持。平时饮食要营养均衡忌暴饮暴食，不要吃得过饱，吃七分饱就可以。多吃水果蔬菜，尽量少吃油炸食物。
病情分析：
这考虑是坚持身体锻炼，身体运动是最好的减肥方式，平时生活饮食要规律，
意见建议：
这建议你不要依靠节食，或吃减肥药物，对人体都有一定的伤害，
