病情描述：
想减肥，就是不知道哪种减肥的方法比较好，之前喝过减肥茶，瘦下去了，后来又反弹了。
希望得到的帮助：
哪种减肥的方法效果比较好
问
哪种减肥的方法效果比较好
性别：女年龄：34岁2015-09-25
返回问题详情
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
