病情描述：
我家儿子吧，特别爱吃，而且不爱运动，现在感觉比别人家的孩子重四五十斤了，想给他减肥，通过吃东西减肥，这种孩子要吃些什么才可以有减肥的效果呀？
希望得到的帮助：
末成年想要减肥需要吃什么好呀
问
末成年想要减肥需要吃什么好呀
性别：男年龄：16岁2015-09-30
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病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥一般通过限制饮食，使身体能量摄入降低，另一方面增加运动，增加能量消耗。
意见建议：
你如果想通过饮食减肥的话，一个是建议饮食方面脂肪类要减少，比如冰淇淋、薯片、巧克力、肥猪肉这些就不能吃了，另外增加蛋白摄入比例，因为蛋白具有饱腹感，不容易让人饿，还有可多吃燕麦、粗粮面包等，也能增加饱腹感
