病情描述：
我家邻居有一个小姑娘，体型比较胖，为了减肥天天早晨跑步，已经坚持一个多月了，一般情况下天天跑步减肥效果怎么样呢？
希望得到的帮助：
如何减肥
问
一般情况下天天跑步减肥效果怎么样呢
性别：女年龄：22岁2015-10-14
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病情分析：
您好，跑步减肥的话，应注意最好还是慢跑为宜，且运动时间不宜过长。
意见建议：
建议减肥，还是应注意适当的多做些有氧运动等，如：游泳、爬山、慢跑、竞走、跳绳等。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
