病情描述：
感觉自己身体比较胖想要减肥，不知道现在有什么好的方法呀？要对身体没有危害的
希望得到的帮助：
想知道减肥的方法都有哪些
问
现在减肥的方法都有哪些呀
性别：女年龄：23岁2015-09-30
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，建议平时注意饮食和运动调节，避免进食油腻刺激食物！
意见建议：
进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡！促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑！
病情分析：
您好，体重超标多与饮食不当、缺乏运动等有关
意见建议：
建议您还是应注意适当多参加些户外运动，加强身体锻炼，饮食上适量的多摄入些富含膳食纤维的食物。
