病情描述：
退休之后身体开始发福，最近血压也开始升高，有没有好的减肥方法呀
希望得到的帮助：
想要减肥有什么好方法没有
问
想要减肥有什么好方法没有
性别：女年龄：62岁2015-09-24
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病情分析：
根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节，避免盲目进食减肥药，容易导致身体不适。
意见建议：
建议多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物，可以促进胃肠道蠕动，避免长时间久坐，可以进行太极锻炼，积极参加体育锻炼。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
