病情描述：
我最近在减肥，喝的有减肥茶，而且晚上的时候也不吃饭，不知道效果怎么样，还没有称，减肥效果比较好的方法是什么啊？
希望得到的帮助：
减肥效果比较好的方法是什么啊
问
减肥效果比较好的方法是什么啊
性别：女年龄：31岁2015-10-28
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，一般不建议盲目进食减肥茶，容易导致身体不适，加重胃肠道负担！
意见建议：
注意可以通过饮食和运动进行调节避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动！
病情分析：
你好，减肥的办法就是买开腿控制嘴，每天都要坚持运动，控制高热量摄入。
意见建议：
通过减肥产品减肥，容易反弹，饿肚子是检测减肥是下册，建议，多做下运动。
病情分析：
健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，比较好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
意见建议：
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,比较好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
