病情描述：
我的腿上有肉，特别的胖，典型的大粗腿，我还是女的，要是男的还好点，我想减肥，把我的腿上的肉减减，女生做什么运动可以瘦腿啊？
希望得到的帮助：
女生做什么运动可以瘦腿啊
问
女生做什么运动可以瘦腿啊
性别：女年龄：24岁2015-10-30
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答
最佳回答
病情分析：
您好，体重超标等，多与饮食不当，缺乏锻炼等有关。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，饮食上适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧运动每天半小时左右，平卧空中踩单车双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作，每次动作不要太快，每分钟30-50次。
病情分析：
如果你脚上的是脂肪的话相对好减去一点，如果是比较结实的肌肉的话就比较麻烦。
意见建议：
建议你平时可多做慢跑以及漫步等运动，运动完后记得按摩腿部放松，饮食方面少摄入脂肪。
病情分析：
根据您的描述，瘦腿建议可以通过饮食和运动进行调节！多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动！
意见建议：
注意可以进行慢跑，可以进行高抬腿锻炼！避免长时间久坐！
