病情描述：
我现在刚刚生完孩子，最近感觉自己的身材有些走样了，胖了好多，我现在想减肥，用什么方法好？产后三个月如何减肥效果才好啊？
希望得到的帮助：
产后三个月如何减肥效果才好啊
问
产后三个月如何减肥效果才好啊
性别：女年龄：30岁2015-10-23
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，考虑可能孕期运动不足导致的产后肥胖，如果母乳喂养的话需要充足的营养。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述。产后肥胖，建议可以通过饮食和运动进行调节！
意见建议：
多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑！避免多余脂肪堆积！
病情分析：
你好，要合理饮食，不要过度食用高脂肪和高糖的食物，可以参加一些体育锻炼或者是瑜伽达到减肥的效果
意见建议：
坚持母乳喂养有助于身材的恢复，少食多餐，不暴饮暴食，注意营养的均衡，避免熬夜
病情分析：
可以适当控制饮食，饭吃七分饱就可以了，不要吃得十分饱的情况，但是注意，汤水量不要减少。
意见建议：
然后就是可以适当进行运动锻炼，其实看孩子就是一个比较重要的活，另外也是可以适当锻炼的
