病情描述：
我一米八，体重140，感觉还可以，不胖不瘦，但是我的肚子特别大，也没有喝啤酒的习惯。减肚子的最好方法是什么啊？
希望得到的帮助：
减肚子的最好方法是什么啊
问
减肚子的最好方法是什么啊
性别：男年龄：31岁2015-10-29
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。脂肪容易堆积于腹部，可适当选择呼啦圈和仰卧起坐。
病情分析：
您好，鉴于您的身高、年龄等，可知您的体重在正常的范围内，所以您也不必太过于担心了。
意见建议：
建议饮食上还是应注意适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
你好，一般脂肪局部堆积多和久坐、缺乏运动等因素有关。
意见建议：
建议平时多起身活动，尽量减少久坐，每天要坚持半小时到一小时的运动量。
