病情描述：
我有一个表弟，还在上中学，体重严重超标，正常的体育运动都有些受影响，急需减肥，孩子上学期间怎么减肥不影响健康？
希望得到的帮助：
如何减肥
问
孩子上学期间怎么减肥不影响健康
性别：男年龄：16岁2015-10-19
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病情分析：
您好，体重超标等多与饮食不当、缺乏锻炼等有关。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，饮食上适量的多喝些水，少食用些高能量的食物。
病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。不要过度节食，过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
孩子处于发育期，过度肥胖会影响孩子的正常发育，建议从饮食和运动方面控制体重。
意见建议：
做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食等，戒除零食和宵夜，每天坚持半小时的运动，辅助腹部按摩等。
