病情描述：
生完了孩子，感觉自己的脸上长了很多肉，而且身材也没有以前好了，我打算减肥 ，不想做手术，也不想吃减肥药，就是运动，问下，我要吃些什么东西才有利于减肥呀？
希望得到的帮助：
减肥 瘦脸的时候要吃一些什么食物呀
问
减肥 瘦脸的时候要吃一些什么食物呀
性别：女年龄：28岁2015-10-09
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病情分析：
一般减肥的话，建议你可以多吃富含粗纤维的食物，因为这样可增加饱腹感
意见建议：
其次就是富含蛋白的食物，像瘦肉，鸡蛋，也可以增加饱腹感，从而降低食量。
病情分析：
您好，体重超标多与缺乏运动，饮食不当有关。
意见建议：
建议平时应注意适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，且宜适当的多参加些体育运动等。
病情分析：
你好，根据你的情况描述，考虑可能孕期运动不足导致的产后肥胖，如果母乳喂养的话需要充足的营养。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。可以在平时清洁脸部之后，做划圆圈的按摩并做一些拍打。从上到下，颧骨下方做划圆圈的按摩。
