病情描述：
想减肥，但是在网上试了很多的方法都不行，有的效果差，有的坚持不了，最好的减肥到底是什么啊？减肥也这么难？
曾经的治疗情况：
一直在减肥
希望得到的帮助：
最好的减肥到底是什么啊
问
最好的减肥到底是什么啊
性别：女年龄：31岁2015-09-30
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，最好的减肥方式应该是通过饮食和运动调节！避免进食辛辣刺激食物！
意见建议：
注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！保证膳食平衡，促进总热量的摄入，可以促进胃肠道蠕动！
病情分析：
你好，你的情况是需要坚持，绿色减肥就是要控制嘴买开腿。保持较好的睡眠。
意见建议：
建议，自己在精神上要建立强大的意志，不能放弃，一个月就会效果。
