病情描述：
我的肚子特别大，我也不怎么喝啤酒，不知道为什么就肚子大， 别的地方都很正常，减肚子的方法究竟有哪些呢？
希望得到的帮助：
减肚子的方法究竟有哪些呢
问
减肚子的方法究竟有哪些呢
性别：男年龄：28岁2015-10-30
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最佳回答
病情分析：
根据您的描述，腹部肥胖，考虑应该是由于局部脂肪堆积导致的！建议注意避免进食辛辣刺激食物！
意见建议：
同时注意避免长时间久坐，进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！促进胃肠道蠕动，可以进行仰卧起坐锻炼！
病情分析：
这种情况出现了有多长时间了呢？再有就是有无其它的不适的情况呢？如果有的话，建议有必要去医院检查腹部彩超。
意见建议：
出外腹部病变的可能。如果没有其他异常感觉不适的话。那么可以适当控制饮食可以采取仰卧起坐或者俯卧撑的方法。
病情分析：
只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。 每顿饭后半小时尽量不要坐着。 减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的。
意见建议：
饮食方面稍加注意就可以事半功倍：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。 4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。 5、食物之烹调,减少用油。 6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。 8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。 9、坚持多喝水，冲走体内毒素。 10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平时多进行身体锻炼如游泳，脂肪容易堆积于腹部，可选择呼啦圈和仰卧起坐。
