病情描述：
小张想要减肥，可是不知道用什么样的方法好，如果去网上买一些减肥产品，感觉又不太靠谱，应该注意什么啊？
希望得到的帮助：
减肥的方法哪一种比较好呀
问
减肥的方法哪一种比较好呀
性别：女年龄：32岁2015-11-24
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最佳回答
病情分析：
减肥产品吃多了，会产生依赖性的，可以选择运动减肥，瑜伽，散步都可以的，不仅锻炼身体，也增强免疫力了
意见建议：
平时可以少食多餐的，多吃蔬菜水果，肉类也要吃的，如果不吃营养也跟不上的，合理用餐
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，其实减肥的方法，说来说去就是这两个方面，一个是需要控制饮食量，一定要控制晚上的饮食量
意见建议：
再有就是要注意适当加强运动和锻炼，可以适当加强运动的强度，可以不必相信所谓的减肥产品的
病情分析：
一般肥胖的原因总结起来不外乎有三中，饮食习惯，缺乏运动，遗传因素。看看自己属于哪一种肥胖好对症下药
意见建议：
饮食上要荤素搭配合理，晚上饮食要清淡，多吃蔬菜水果。每天坚持锻炼身体消耗多于脂肪
