病情描述：
我今年30岁，体型略微发胖，最近想要减肥，请医生给我推荐一个比较有效的减肥方法？没有副作用不伤身体的那种
希望得到的帮助：
请给我介绍一个比较有效的减肥方法
问
请给我介绍一个比较有效的减肥方法
性别：女年龄：30岁2015-10-30
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答
最佳回答
病情分析：
根据您的描述，一般健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节，注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动！
意见建议：
积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑，增加身体抵抗力！可以进行仰卧起坐锻炼！
病情分析：
最有效的减肥方法就是，加强运动锻炼，达到瘦身的目的。其次是饮食上的控制。
意见建议：
然后可以服用一些中药的助减肥的药物，例如冬瓜荷叶汤等，来帮助减肥。没有副作用。
病情分析：
你的情况建议可以选择每天锻炼瑜伽，或者散步半个小时，通常选在饭后两个小时。
意见建议：
另外平时饮食肉类选择瘦肉为主，多用黄豆、大豆、菌类等代替肉类、不要吃肥肉，多吃蔬菜水果，就餐前可以喝一杯蜂蜜水。
病情分析：
没有副作用而不伤身体的，就是需要控制饮食，尤其是晚饭的数量和质量，然后就是需要加强运动和锻炼。
意见建议：
最后最重要的一点就是要积极坚持，不要懈怠，坚持下去您一定可以成功的，而且可以收货健美身材
