病情描述：
您好医生，我有减肥的打算，之前吃过减肥药但是效果不是很理想，就放弃了，除了减肥药有没有什么别的方法效果好一点
希望得到的帮助：
想要加肥用什么方法效果比较好一点
问
想要加肥用什么方法效果比较好一点
性别：男年龄：20岁2015-10-20
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
您好，体重超标等多与饮食不当，身体缺乏锻炼等。
意见建议：
建议减肥，宜适当的多参加些户外运动，合理的控制饮食等。
病情分析：
一般来说，减肥药虽然有效，但容易产生依赖性，以及副作用，建议从饮食和运动入手控制体重。
意见建议：
尽量做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天坚持半小时的运动等，辅助按摩。
