病情描述：
我的腿部就比较粗，很多男性同事的腿都没有我的粗，我也想减肥，可是不知道怎么减肥效果好，腿部减肥使用什么方法效果更好一些呢？
希望得到的帮助：
腿部减肥使用的是什么方法呢
问
腿部减肥使用什么方法效果更好一些呢？
性别：女年龄：35岁2015-10-22
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答
最佳回答
病情分析：
如果你腿部主要是脂肪的话，建议你选择长跑运动减肥，并且运动后保持适当按摩放松。
意见建议：
这样能有有效消耗腿部脂肪，达到瘦腿美腿的作用，另外饮食方面也要控制脂肪的摄入。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧运动每天半小时左右，平卧空中踩单车双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作，每次动作不要太快，每分钟30-50次。
病情分析：
您好，腿粗，塑造身形，应注意合理的控制膳食。
意见建议：
建议宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
你好，脂肪局部堆积考虑多和久坐、缺乏运动等情况有关。
意见建议：
建议平时多起身活动，减少久坐，做做高抬腿，爬爬楼梯，辅助按摩腿部等。
