病情描述：
我上大学这几年是真的胖了不少啊，现在我都150多斤了，我最近想赶紧减减肥，我想问问专家，专业非药物减肥的方法都有哪些啊？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
专业非药物减肥的方法都有哪些啊
问
专业非药物减肥的方法都有哪些啊
性别：女年龄：28岁2015-09-14
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答
最佳回答
病情分析：
你好，一般饮食加运动疗法。素食减肥法,完全吃素.连鸡蛋都不吃.而且，能生吃的就生吃.运动和吃低脂肪食物.药物疗程不好,对身体有副作用。
意见建议：
你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
病情分析：
您好，根据您的问题的描述，非药物治疗的方法也有不少，您可以通过吸脂，或者更方便的通过按摩针灸也可以，当然，有氧运动更是很好的方法。
意见建议：
您好，根据您的问题的描述，在正常减肥的同时还要注意一定要按时作息，这样才能保证内分泌正常，有利于人体正常代谢。每天定时的有氧运动，有效运动的标准是运动30分钟以上，身体微微发汗，并且还能与人正常交流~希望这些对您有帮助~
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
