病情描述：
我想减肥，但是不知道从哪里入手，减肥只能通过节食和运动吗？有没有舒适一点的减肥方法？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
减肥
问
减脂仪器美容院用的是哪一种啊
性别：男年龄：22岁2015-09-15
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病情分析：
体脂高其实也可以接触无氧，小重量的去做，不要管别人怎么看，每个胖子的身体里都有个猛男，只要你比别人能坚持，喜欢游泳的话游泳也是减脂最好的方式之一。饮食上一定要做到低油高碳，三餐不可以少但是八分饱就好，不要有饥饿感和饱腹感，以减脂为目的还是较低蛋白摄入，另外还要有健康的作息习惯。三分练七分吃坚持下去就会有让别人羡慕的身材的
意见建议：
有氧运动都还不错比如单车，椭圆机还有跑步机，但是都在30运动分钟后心率上升到一定程度脂肪才开始燃烧，可以说前三十分钟都等于在热身，有氧的话不需要拉伸也可以，无氧运动的减脂效果更好
