病情描述：
小妹妹吃的太胖了，想要减肥，可是减了两个月，没有任何效果，减肥的过程中需要注意什么啊？有什么方法减肥比较好
希望得到的帮助：
减肥的过程中需要注意什么
问
减肥的过程中需要注意什么
性别：女年龄：16岁2016-01-15
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。
意见建议：
对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
病情分析：
你好，减肥主要是控制饮食和适当运动，运动可以增加新陈代谢率加快脂肪的溶解
意见建议：
建议减肥期间少吃辛辣油大的食物，多食清淡易消化的粗粮食物，多饮水
病情分析：
你好，减肥需要通过专门的体育教练的指导下进行，不要自己盲目通过节食减肥，容易出现营养不良、低血糖等风险。
意见建议：
减肥是一个综合治疗，首先饮食控制，饮食清淡，多吃水果蔬菜，吃优质蛋白，如鱼肉 瘦肉等。其次通过合理的体育锻炼，运动量循序渐进，不要过度运动。最后，一个健康的心态，无论身处如何，健康就好。
病情分析：
您好，根据您的描述，减肥不能一味的减少饮食，也需要适当的增加运动
意见建议：
建议晚上不吃或者少吃，减少热量的摄入，平时增加运动，不要吃减肥药
