病情描述：
考试焦虑症怎么样才能克服？我经常在考试的时候胡思乱想，最后导致考试的成绩很差，自己也很烦。
希望得到的帮助：
考试焦虑症怎么样才能克服
问
考试焦虑症怎么样才能克服
性别：男年龄：17岁2015-12-24
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病情分析：
考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒U字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。
意见建议：
这个平时宜吃含有维生素c，b的蔬菜；宜吃含有铁，钙等蔬菜；宜吃安神养心的坚果；忌吃发性的肉食；忌吃刺激性的蔬菜；忌吃海鲜。放松心情，可以考虑去看看心理医生。
病情分析：
我考虑你现在就是最好的办法就是自己不要胡思乱想还有就是多看书的吧
意见建议：
你要是相称遇到什么事都不要紧张就可以的吧，注意的休息多看书看看怎么样的吧，
病情分析：
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 (2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
意见建议：
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。 (6) 适应用抗焦虑药，如安定10mg，每晚口服1次；多虑平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。 (7)生物反馈治疗，也有较好的效果。
病情分析：
你好，其实考试焦虑症并非都是坏事。适度的焦虑能够激发人的潜在能力，使人发挥出色
意见建议：
如果心情紧张，不妨做几次深呼吸，默念对自己具有积极自我暗示的语言，尽量回忆自己成功的考试经历
