病情描述：
我最近要期末考试了，明年我就要参加高考了，我最近总是担心自己会考不好，可能我出现了考试焦虑症，我想问问专家，怎么才能缓解考试焦虑症啊
希望得到的帮助：
怎么才能缓解考试焦虑症啊
问
怎么才能缓解考试焦虑症啊
性别：男年龄：16岁2016-01-22
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
您好，根据您的描述，考试焦虑是一种自己强加的心理疾病，主要是对考试的过度恐惧导致的
意见建议：
建议平时做好复习，对自己充满信心，不要自我怀疑，到考试的时候相信自己就会好很多
病情分析：
对于这种情况首先家长不要给孩子太多的心理压力，其次老师要注意
意见建议：
对孩子的正确教育和引导，再次鼓励孩子树立自信心努力学好文化知识
病情分析：
你好，考试焦虑要分析自己的原因，是不是有一些功课没有温习？是不是扣掉了一些重点？
意见建议：
只要是老师提及到的东西，都要认真记下来，这样在考试的时候才不会慌乱，才会有把握，把握是什么，就是你认真听老师话了，该做的都做了，相信功夫不负有心的！
病情分析：
建议采用放松法：如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力。
意见建议：
也可以选择性的听一些音乐：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力
