病情描述：
从小到大遇到考试就睡不着觉怎么办？以前上学的时候，只要到了快考试的前几天，几乎每天晚上都睡不着，以为毕业就摆脱了，上班之后还要考试。
希望得到的帮助：
从小到大遇到考试就睡不着觉怎么办
问
从小到大遇到考试就睡不着觉怎么办
性别：男年龄：26岁2015-12-15
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
在考试之前适度紧张是正常的心理现象，但如果过度紧张就需要进行自我调节了。
意见建议：
保持乐观平和的心态，坦然，淡定。考试只是为了检验我们平时所学的知识是不是掌握了，如此而已，分数虽然能够反应你的学习状态，但绝不是全部，但有时候考试也有偶然性，会遇到偏题和难题，一定要保持一颗平常心，不以成败论英雄。如果考得好，会得到成功的经验，如果考得不理想，也可以从中找出失败的教训，所以说，无论考得好不好，都是你的财富，都是你曾经一步一步走过来的人生之路。如果以这种心态看待考试，相信你内心的紧张和焦虑情绪就会慢慢缓解了。
此外，平时要安排好你的日常起居，生活要有规律，饮食运动合理，不要过度疲劳，放松心情，放下包袱，学会自己给自己减轻压力。
病情分析：
这个是因为考试之前过度紧张的情况导致的，根据您的描述，建议您是可以暂时进行观察，如果是有必要
意见建议：
可以自己慢慢的改变或者是强大，是可以自己当老板，然后就是可以自己改变考试的频率的。
病情分析：
你好，你说的这种情况考虑是考试紧张综合征引起的，是一种常见的考试心理障碍。
意见建议：
建议不要有太大的压力，适当的运动和锻炼，可以分散注意力，如果效果不好可以适当应用镇静药物。
病情分析：
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 。
意见建议：
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
