病情描述：
怎么样运动减肥效果比较好呢？我想运动减肥，主要是减上半身，有什么方法，在家可以完成吗？
希望得到的帮助：
怎么样运动减肥效果比较好呢
问
怎么样运动减肥效果比较好呢
性别：男年龄：27岁2015-12-23
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最佳回答
病情分析：
减肥要运动加饮食控制，可以选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。
意见建议：
可以一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。减肥操跳得熟练效果才更好，
病情分析：
一般这样的情况比较好是进行对症中医调理的，比如针灸中药等方法。
意见建议：
需要清淡饮食根据病情对症的内服中药即可，一般是没有问题的。对症即可。
病情分析：
怎么说呢，需要注意饮食，饮食可以六七分饱，然后就是可以采取运动的方法进行减肥，可以进行仰卧起坐
意见建议：
然后就是可以采取腹部运动健腹强身，然后就是可以进行跑步或者是其他的锻炼方法进行锻炼的
病情分析：
你好，根据你的描述这种情况一般可以控制饮食量，要少吃多餐，加强身体锻炼。
意见建议：
建议比较好多吃蔬菜和水果，可以练瑜伽进行调理，在家可以完成的，多注意休息。
