病情描述：
身体太胖了，想要减肥，听朋友说吃左旋肉碱可以瘦身，就是不知道会不会反弹
曾经的治疗情况：
减过肥
希望得到的帮助：
怎么减肥比较好
问
减肥吃左旋肉碱会反弹吗
性别：女年龄：25岁2015-09-07
返回问题详情
病情分析：
你好，肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消量）。
意见建议：
你好，减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
病情分析：
其实没有什么效果。因为左旋肉碱在脂肪的代谢中并不能够燃烧脂肪，左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，很易反弹。
意见建议：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。平时饮食7分饱。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
