病情描述：
我最近在减肥呢，我一般都是早上的时候不爱吃饭，想知道不吃早餐能减肥吗？
希望得到的帮助：
想知道不吃早餐能减肥吗
问
想知道不吃早餐能减肥吗
性别：男年龄：32岁2015-09-22
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病情分析：
不建议采用早餐不吃的方式减肥，如果早餐不吃，往往会引起中午暴饮暴食，增加一日总能量摄入，早上容易消化，早餐摄入的能量都能被分解完。同时大脑主要靠碳水化合物分解的葡萄糖提供能量，不吃早餐容易发生低血糖从而影响学习和工作，更发生衰老，发胖，便秘，心梗，结石等等
意见建议：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
