病情描述：
最近一段时间暴饮暴食，体重一下子长了二十多斤，想要减肥，有没有能够快速减肥的方法啊？不会反弹的那种
希望得到的帮助：
能够快速减肥的方法都有哪些啊
问
能够快速减肥的方法都有哪些啊
性别：女年龄：20岁2015-10-22
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你这种情况增加的体重一般是由于脂肪增加而引起的，建议你可以选择自己喜欢的运动。
意见建议：
每天建议最少运动半小时以上，并且每周保持五天运动时间，这样能有效消耗脂肪。
病情分析：
你好，减肥贵在坚持，且你这种情况主要是由于饮食不当导致的，建议从饮食控制、增加运动入手。
意见建议：
平时饮食注意清淡，戒除零食和宵夜，减少油腻食物和甜食，每天坚持至少半小时的有氧运动。
