病情描述：
运动减肥最好的方法是什么呢？我以前是晚上出去跑步，但是现在北京的雾霾太严重了，晚上不想出去，怎么办啊？
希望得到的帮助：
运动减肥最好的方法是什么呢
问
运动减肥最好的方法是什么呢
性别：女年龄：28岁2015-12-14
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。晚上可以在室内做瑜伽，减肥操等。
意见建议：
建议任何一项运动都必须长期坚持，否则效果欠佳。
病情分析：
你好,这位朋友,减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.
意见建议：
减肥的主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.
病情分析：
我还是建议你现在就是保持自己的锻炼还有饮食平衡就可的吧，还有就是看看能不能室内锻炼
意见建议：
你可以自己去健身房看看还有就是看看注意自己清淡饮食不要吃辛辣油腻的食物的吧
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..
意见建议：
控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
