病情描述：
大姐身体比较胖，应该如何减肥啊？多做什么运动最好啊？在饮食上又该注意哪些问题啊？多久可以减下来啊？
希望得到的帮助：
怎么减肥效果才是最好的呀
问
怎么减肥效果才是最好的呀
性别：女年龄：23岁2015-11-25
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最佳回答
病情分析：
你所说的情况，进行科学合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物
意见建议：
建议你要减肥的话，平时饮食要有规律，一顿饭可以吃八分饱，一天三餐都要按时吃，水果蔬菜多吃点，油腻油炸性的食物少吃点，每天进行适当的锻炼，运动之前活动开，慢慢的加大运动量，这样可以减肥的，就是慢点，但是减肥之后，身体会有线条美感的
病情分析：
减肥的两大原则是“少食、多运动”，尤其是主食的摄入，因为含有较大的糖分
意见建议：
建议慢跑与快跑相结合，多吃新鲜蔬菜代替主食一增加饱腹感。
病情分析：
肥胖多和遗传、体质等情况有关，建议平时贵在坚持，从饮食和运动方面入手控制，合理减肥。
意见建议：
建议三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，多吃粗粮和蔬果，每天坚持半小时有氧运动等，每月减少3-4斤是比较合理的，过快易损伤健康。
