病情描述：
我朋友在很久以前就在做减肥，可是无论怎么减肥效果都不是非常理想，不知道还到底能不能成功减肥，怎样减肥最快最有效而且不会出现反弹呢？
曾经的治疗情况：
治过
希望得到的帮助：
怎样减肥最快最有效呢
问
怎样减肥最快最有效而且不会出现反弹呢？
性别：女年龄：35岁2015-10-27
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答
最佳回答
病情分析：
市场的减肥产品还是别去服用，那里面都是有泻药成份的，不但没有效果，有的还会反弹的，饭要吃的，如果节食减肥，营养会跟不上的，身体会受不了的，
意见建议：
平时可以多吃蔬菜水果，多喝水，不暴饮暴食，可以选择运动减肥的，每天跑跑步，或者去健身房锻炼锻炼，饭后适当的散步，
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥需要有毅力，并且减肥成功后也是需要控制饮食并且保持适量运动才可以保持减肥效果的。
意见建议：
另外减肥方法也不适宜过快，否则会对身体造成负担，严重会导致肝肾出现毛病，建议如果像减肥的话，吃饭前可以喝杯蜂蜜水，吃根香蕉，平时多用豆类、菌类代替肉类，多吃蔬菜水果，多运动。
病情分析：
你好，这种情况多和个人体质有关，但减肥贵在坚持，过快容易损伤健康。
意见建议：
建议平时从饮食和运动入手，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天坚持至少半小时的有氧运动等。
