病情描述：
您好，我最近总是失眠，睡不好，听说可以食物来缓解这种症状，我想问一下，有什么食物可以帮助改善失眠啊？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
什么食物可以帮助改善失眠？
问
什么食物可以帮助改善失眠？
性别：女年龄：29岁2014-04-23
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病情分析：
您好，失眠引起的原因有很多，当然是可以通过食物的调理来得到缓解的。
意见建议：
建议您平时可以睡前喝一杯牛奶，多吃一些核桃、红枣、花生、莲子等，这些食物比较好。
