病情描述：
我45了，最近不知道怎么了，晚上睡不好觉，白天特别的困，想睡觉，但是到了晚上有睡不着啊，失眠了吃什么能调节好啊？
希望得到的帮助：
失眠了吃什么能调节好啊
问
失眠了吃什么能调节好啊
性别：女年龄：45岁2016-01-28
返回问题详情
病情分析：
失眠患者推荐使用non-BZDs(非苯二氮卓类)或褪黑素受体激动剂（Ⅱ级推荐）。必需使用BZDs(苯二氮卓类)时药物时需谨慎，若发生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理，同时需注意服用BZDs引起的肌张力降低可能导致跌倒等意外伤害。
意见建议：
（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。
病情分析：
现在主要是睡眠状态不是特别好，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整不用担心。
意见建议：
注意好你睡觉之前用一些安神丸或者是调整好心情啊，避免劳累也都有一定的作用的。
病情分析：
你好，根据你的描述而言。主要是关于失眠方面的咨询。
意见建议：
建议不要使用药物，长期使用药物会有一定的依赖性。可以通过跑步等方式调节。
