病情描述:
这段时间工作很累,压力很大,但是每次躺在床上都睡不着,脑子里总是想些事情,很痛苦。每次都是到凌晨才迷迷糊糊睡着,只能睡5个小时。去医院检查后买了些药吃,但是效果不明显。
希望得到的帮助:
经常出现失眠症状该怎么办
这段时间工作很累,压力很大,但是每次躺在床上都睡不着,脑子里总是想些事情,很痛苦。每次都是到凌晨才迷迷糊糊睡着,只能睡5个小时。去医院检查后买了些药吃,但是效果不明显。
经常出现失眠症状该怎么办
你好,可以练习一下自我催眠疗法,对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助
如自我调整后效果不理想,就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。