病情描述：
我现在大一，最近三天严重失眠，脸上皮肤暗淡，无血色。很疲惫，但是睡不着觉。怎么办？吃什么药？
希望得到的帮助：
怎么办？吃什么药？
问
严重失眠，很疲惫，睡不着觉，该怎么办？
性别：女年龄：19岁2013-11-11
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析及建议：
你好，失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡.牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香.我们晚上睡觉前可以吧苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡.那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用.糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡.所以晚上要少喝.
